自宅でできる「足を整える」運動

「足を整える」運動
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今回は足についてです。
足に痛みがなく歩行できると心身に良い影響があります。足は体を支える土台です。
足指が使えない状態や外反母趾、偏平足などの場合も将来的に悪影響を及ぼすことが多くなります。きちんとした治療をするのが一番ですが、ご自身でも予防や改善ができます。

そこで！自宅でできる「足を整える運動」を2つご紹介いたします。
１）足指でタオルギャザー
椅子に座り足元にタオルを広げて置き、足指で掴みながらギャザーを作るように数回引き寄せます。
（ギャザー＝布地を縫い縮めて作るひだ）

２）足裏の指圧
文字通り足裏を指で押します。力の入らない場合は先の丸い棒（細くないもの）などを使用して足裏を押します。この2つを1日の空いた時間にしていただくだけで予防につながります。

運動不足かな？と思われるご利用者様いらっしゃいましたらぜひ一度ご活用くださいませ。

【マッサージの効果はこちらから】
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【ご利用者からの声】
ご利用者様やご家族様から、「痛みが和らいだ」「コリがほぐれた」「訪問日が楽しみ」　など様々なお声を頂戴しています。
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【利用料金】
ご利用料金は健康保険適用、1割負担の方で1回あたり300円から600円台です。
往療費（交通費）も含んだ料金です。少額負担でご利用いただけます。
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なごみ治療院では、お試しマッサージを無料で実施中です。
フリーダイヤル：0120-753-318

※訪問マッサージで健康保険をご利用される方は、治療院を拠点として半径１６キロとされていますので、訪問範囲については、お電話にてご確認願います。

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